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HIIT是一种间歇性训练，一种将剧烈无氧运动与短暂的轻度活动相结合的心血管运动策略。 HIIT的目标是增加人的心血管健康，提高他们以更高强度进行锻炼的能力，并提高他们进行长时间锻炼的能力。 HIIT的执行方式是交替进行短暂的剧烈无氧运动和较不剧烈的恢复期。
这是一个免费的应用程序，您可以用它进行练习。 您不需要任何设备来使用它。 您可以下载它并在家中使用。
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